Cable crunch

Cable crunch er en isoleret styrketræningsøvelse, der primært targeter den rette mavemuskel (musculus rectus abdominis) gennem en kontrolleret fleksion af columna (rygsøjlen). Øvelsen udføres i et kabeltræk med modstand fra vægtmagasinet, hvilket skaber en...

Cable fly crossovers

Cable fly crossovers er en isolationsøvelse for brystmuskulaturen, der udføres i en kabelstation med to uafhængige kabler. Øvelsen adskiller sig fra traditionelle brystøvelser ved at skabe konstant mekanisk spænding gennem hele bevægelsesområdet, samtidig med at den...

Chest Press Machine

En Chest Press Machine er en fast monteret trækningsmaskine designet specifikt til at træne brystmuskulaturen (pectoralis major og minor) samt understøttende muskelgrupper i skulder og triceps. Maskinen simulerer bevægelsesmønsteret fra klassiske brystøvelser som...

Chin up

Chin up er en af de mest effektive kropsvægtsøvelser til udvikling af øvre ryg, biceps og almen trækkestyrke. Øvelsen udføres ved at hænge i en fast stang med underhåndsgreb (supineret greb) og trække kroppen op, indtil hagen når over stangens niveau. Chin up...

Coach

En coach er en professionel vejleder, der gennem struktureret kommunikation og evidensbaserede metoder hjælper individer eller grupper med at nå specifikke mål, udvikle kompetencer og optimere præstationer. Coaching anvendes på tværs af mange domæner – fra atletisk...