abcdefghiklmnoprstuvwy

Træningsmyter

af | jun 10, 2026

Træningsverdenen er fyldt med gode råd, men desværre også med myter og misforståelser, der har eksisteret i årtier. Træningsmyter er udbredte overbevisninger om træning, der ikke er understøttet af videnskabelig evidens, men som alligevel bliver gentaget og accepteret...

Triceps

af | jun 5, 2026

Triceps er den store muskelgruppe på bagsiden af overarmen, som er ansvarlig for at strække albueleddet. Musklen består af tre hoveder – deraf navnet “triceps” – og spiller en central rolle i alle tryk- og skubbebevægelser. Sammen med biceps udgør triceps...

Triceps dips

af | jun 6, 2026

Triceps dips er en sammensat kropsvægtøvelse, der primært træner triceps brachii, men også involverer brystmuskulaturen og den forreste del af skulderen. Øvelsen udføres ved at sænke og hæve kroppen mellem to parallelle håndtag eller på kanten af en bænk, hvor armene...

TUT (Time Under Tension)

af | jun 5, 2026

Time Under Tension (TUT) er et af de mest diskuterede og effektive træningsprincipper inden for styrketræning. Konceptet handler om den totale tid, dine muskler er under belastning under en given øvelse eller sæt. I stedet for udelukkende at fokusere på antallet af...

Tyndfed

af | jun 6, 2026

Tyndfed er en tilstand, hvor en person ser slank eller normalvægtig ud udenpå, men har en høj andel af kropsfedt og lav muskelmasse. Dette fænomen kaldes også “normal weight obesity” i videnskabelig litteratur og repræsenterer en ofte overset...

Powered by CookieAdmin