Cable fly crossovers

Cable fly crossovers er en isolationsøvelse for brystmuskulaturen, der udføres i en kabelstation med to uafhængige kabler. Øvelsen adskiller sig fra traditionelle brystøvelser ved at skabe konstant mekanisk spænding gennem hele bevægelsesområdet, samtidig med at den...

Chest Press Machine

En Chest Press Machine er en fast monteret trækningsmaskine designet specifikt til at træne brystmuskulaturen (pectoralis major og minor) samt understøttende muskelgrupper i skulder og triceps. Maskinen simulerer bevægelsesmønsteret fra klassiske brystøvelser som...

Chin up

Chin up er en af de mest effektive kropsvægtsøvelser til udvikling af øvre ryg, biceps og almen trækkestyrke. Øvelsen udføres ved at hænge i en fast stang med underhåndsgreb (supineret greb) og trække kroppen op, indtil hagen når over stangens niveau. Chin up...

Coach

En coach er en professionel vejleder, der gennem struktureret kommunikation og evidensbaserede metoder hjælper individer eller grupper med at nå specifikke mål, udvikle kompetencer og optimere præstationer. Coaching anvendes på tværs af mange domæner – fra atletisk...

Cross Body Hammer Curl

Cross Body Hammer Curl er en isolationsøvelse for armene, der primært træner biceps brachii og brachioradialis gennem en unik bevægelsesbane, hvor hånden føres på tværs af kroppen mod den modsatte skulder. Øvelsen adskiller sig fra traditionelle hammer curls ved denne...

Kom med bag kulissen hos Balkemose

Fra tunge løft og kontrolleret HIT i gymmet til hårdt arbejde på ejendommen og friluftsliv. Jeg tester strategier, træningsmetoder og projekter på egen krop, så du slipper for fejlene.

Tilmeld dig, og få direkte besked, når jeg deler nye guides, råd om mental robusthed og hardcore livsstilsoptimering.

Du har tilmeldt dig nyhedsbrevet

There was an error while trying to send your request. Please try again.

Balkemose.com will use the information you provide on this form to be in touch with you and to provide updates and marketing.