Chest Press Machine

af | jun 6, 2026

En Chest Press Machine er en fast monteret trækningsmaskine designet specifikt til at træne brystmuskulaturen (pectoralis major og minor) samt understøttende muskelgrupper i skulder og triceps. Maskinen simulerer bevægelsesmønsteret fra klassiske brystøvelser som...

Chin up

af | jun 6, 2026

Chin up er en af de mest effektive kropsvægtsøvelser til udvikling af øvre ryg, biceps og almen trækkestyrke. Øvelsen udføres ved at hænge i en fast stang med underhåndsgreb (supineret greb) og trække kroppen op, indtil hagen når over stangens niveau. Chin up...

Coach

af | jun 6, 2026

En coach er en professionel vejleder, der gennem struktureret kommunikation og evidensbaserede metoder hjælper individer eller grupper med at nå specifikke mål, udvikle kompetencer og optimere præstationer. Coaching anvendes på tværs af mange domæner – fra atletisk...

Cross Body Hammer Curl

af | jun 6, 2026

Cross Body Hammer Curl er en isolationsøvelse for armene, der primært træner biceps brachii og brachioradialis gennem en unik bevægelsesbane, hvor hånden føres på tværs af kroppen mod den modsatte skulder. Øvelsen adskiller sig fra traditionelle hammer curls ved denne...

Crossfit

af | jun 10, 2026

CrossFit er en højintensiv træningsmetode, der kombinerer elementer fra vægtløftning, gymnastik og konditionstræning i konstant varierede funktionelle bevægelser. Træningsformen blev udviklet af Greg Glassman i Californien i 1970’erne og har siden udviklet sig...

Powered by